【2026年版】厄年早見表！男性・女性別の年齢一覧と厄除けのタイミングを完全網羅

「2026年は自分にとって厄年なのだろうか？」

「厄年だとしたら、いつお祓いに行けばいいの？」

新しい年を迎えるにあたり、このような不安や疑問を感じている方は多いのではないでしょうか。厄年は人生の節目にあたり、体調や環境の変化が起こりやすい時期とされています。特に2026年（令和8年）に大厄を迎える方は、事前の準備と心構えが大切です。

この記事では、2026年の厄年早見表を用いて、男性・女性別の対象年齢を一覧でご紹介します。また、間違いやすい「数え年」の計算方法や、厄払いに行くべき最適なタイミング、神社とお寺の違いについても詳しく解説します。

正しい知識を身につけ、2026年の厄年を平穏に、そして前向きに過ごすためのガイドとしてお役立てください。

【2026年（令和8年）】今年の厄年は何歳？男女別早見表

まずは、ご自身やご家族が2026年に厄年に該当するかどうかを確認しましょう。厄年は「本厄」だけでなく、その前後の「前厄」「後厄」を含めた3年間を指します。

以下に、2026年（令和8年）の厄年早見表を作成しました。生まれ年（西暦・和暦）と照らし合わせてチェックしてください。

※年齢はすべて「数え年」で表記しています。

男性の厄年一覧（前厄・本厄・後厄）

男性の厄年は、一般的に25歳、42歳、61歳が本厄とされています。中でも数え年42歳は「大厄（たいやく）」と呼ばれ、男性にとって人生で最も注意すべき年とされています。社会的責任が重くなり、家庭でも役割が変わる時期と重なるため、精神的・肉体的な負荷がかかりやすいタイミングです。

【2026年】男性の厄年早見表

厄の種類	数え年	生まれ年（西暦）	生まれ年（和暦）
前厄	24歳	2003年	平成15年
本厄	25歳	2002年	平成14年
後厄	26歳	2001年	平成13年
前厄	41歳	1986年	昭和61年
本厄（大厄）	42歳	1985年	昭和60年
後厄	43歳	1984年	昭和59年
前厄	60歳	1967年	昭和42年
本厄	61歳	1966年	昭和41年
後厄	62歳	1965年	昭和40年

特に1985年（昭和60年）生まれの男性は、2026年が人生の大きな節目となる「大厄」にあたります。健康診断を受けるなど、これまで以上に身体を労る意識を持つことが推奨されます。

女性の厄年一覧（前厄・本厄・後厄）

女性の厄年は、19歳、33歳、37歳、61歳が一般的です。中でも数え年33歳は「大厄（たいやく）」とされ、女性の生涯で最も災厄が降りかかりやすい年といわれています。結婚、出産、育児、仕事復帰などライフイベントが集中しやすく、ホルモンバランスの変化も起きやすい時期です。

また、女性の30代は、33歳の大厄（前後の3年間）が終わったと思ったらすぐに37歳の厄年（前後の3年間）がやってくるため、30代のほとんどが厄年期間となります。

【2026年】女性の厄年早見表

厄の種類	数え年	生まれ年（西暦）	生まれ年（和暦）
前厄	18歳	2009年	平成21年
本厄	19歳	2008年	平成20年
後厄	20歳	2007年	平成19年
前厄	32歳	1995年	平成7年
本厄（大厄）	33歳	1994年	平成6年
後厄	34歳	1993年	平成5年
前厄	36歳	1991年	平成3年
本厄	37歳	1990年	平成2年
後厄	38歳	1989年	平成元年
前厄	60歳	1967年	昭和42年
本厄	61歳	1966年	昭和41年
後厄	62歳	1965年	昭和40年

1994年（平成6年）生まれの女性は、2026年に大厄を迎えます。無理をせず、周囲のサポートを頼りながら過ごすことが大切です。

年齢は「数え年」で見るのが基本！計算方法を解説

厄年を確認する際、最も混乱しやすいのが年齢の数え方です。普段私たちが使っている「満年齢（誕生日が来たら歳をとる）」ではなく、厄年は伝統的に「数え年」で判断します。

数え年とは？

生まれた瞬間を「1歳」とし、その後、元日（1月1日）を迎えるたびに一斉に1歳を加算する数え方です。つまり、誕生日が来ていなくても、年が明けた時点で歳をとります。

簡単な計算方法

現在では以下の簡易的な計算式で求めるのが一般的です。

数え年 ＝ その年の満年齢 ＋ １歳

（※ただし、その年の誕生日がまだ来ていない人は ＋２歳）

もっとシンプルに計算するには、以下の式を使います。

数え年 ＝ 厄年を知りたい年（2026年） － 生まれ年（西暦） ＋ １

例：1985年生まれの男性の場合

• 2026 － 1985 ＋ 1 ＝ 42歳
• → 2026年は数え年42歳となり、大厄（本厄）に該当します。

満年齢で41歳になる年でも、厄年の考え方では「42歳」となるため注意が必要です。「まだ41歳だから来年だ」と勘違いしやすいため、必ず早見表や計算式で確認しましょう。

そもそも厄年とは？前厄・本厄・後厄の違い

「厄年」と聞くと、不吉なことが起こる怖い年というイメージが先行しがちですが、本来は「役目（やくめ）の年」＝「役年」に通じるとも言われています。地域社会において重要な役回りを任される年齢であり、それゆえに心身の疲労が蓄積しやすい時期であることを先人たちが警告してくれた知恵でもあります。

厄年は3年間にわたって続きます。それぞれの年の特徴を理解しておきましょう。

前厄（まえやく）：厄入りの予兆がある年

本厄の前年にあたり、「厄入り」とも呼ばれます。厄年の前兆が現れ始める時期であり、変化の兆しを感じることが多い年です。

まだ本格的な厄年ではありませんが、無理は禁物です。翌年の本厄に向けて、お金の管理を見直したり、健康診断を受けたりと、準備と点検をする期間と捉えましょう。

本厄（ほんやく）：最も注意が必要な大厄の年

3年間の中で最も慎重に過ごすべき年です。特に「大厄」にあたる男性42歳、女性33歳は、事故や病気、トラブルに遭遇しやすいと言われています。

新しいことを始める（起業、家の購入、結婚など）のは避けたほうが良いという説もありますが、現代では「人生の転機」としてポジティブに捉え、厄払いをしてから臨めば問題ないという考え方も広まっています。

この年は、「現状維持」と「守り」を意識し、謙虚な姿勢で過ごすことが大切です。

後厄（あとやく）：厄が薄れていくが油断禁物の年

本厄の翌年で、厄が徐々に薄れていく時期です。「厄晴れ」に向かう年ですが、厄の余韻が残っているため、まだ油断はできません。

本厄を無事に乗り越えたからといって急に生活リズムを崩すと、蓄積していた疲れが一気に出ることがあります。後厄が終わるまでは、気を引き締めて慎重に行動しましょう。

2026年に厄年を迎える人がやるべきこと

自分が2026年の厄年に該当することを知り、不安を感じている方もいるかもしれません。しかし、適切な対策を行うことで、気持ちを落ち着け、災いを避けることができるとされています。ここでは具体的なアクションプランを解説します。

厄払い・厄除けに行く時期はいつまで？（節分・お正月）

厄払いや厄除けに行くタイミングには、古くからの習わしがあります。

基本は「元日から節分まで」

暦の上で春が始まる「立春（2月4日頃）」の前日、つまり節分（2月3日頃）までに厄払いを済ませるのが昔からの通例です。これは、旧暦では立春から新しい年が始まると考えられていたため、「年が変わる前に厄を払う」という意味合いがあります。

多くの人は、初詣に合わせてお正月（1月1日〜1月3日）や、1月中の週末に行います。

節分を過ぎてしまったら？

「節分までに行けなかったから手遅れ」ということはありません。多くの神社やお寺では、1年中いつでもご祈祷を受け付けています。

また、自分の誕生日や、年度替わりの4月など、思い立ったときが吉日です。「気になったとき」に行くのが精神衛生上もっとも良いタイミングと言えます。

神社とお寺どっちに行く？厄払いと厄除けの違い

厄払いに行こうと思ったとき、「神社とお寺、どっちに行けばいいの？」と迷うことがあります。実は、どちらでも問題ありませんが、儀式の内容や呼び方に違いがあります。

神社の場合：「厄払い（やくばらい）」

神社で行う儀式は一般的に「厄払い」と呼ばれます。

• 考え方：身体についた災厄や穢れ（けがれ）を祓い清め、元の綺麗な状態に戻す。
• 儀式：祝詞（のりと）を奏上し、大幣（おおぬさ）で祓ってもらいます。
• 選び方：地元の氏神様（うじがみさま）や、有名な厄除け神社など。

お寺の場合：「厄除け（やくよけ）」

お寺で行う儀式は「厄除け」または「厄難消除」と呼ばれます。

• 考え方：仏様の力（加護）によって、災厄が寄ってこないように防ぐ、あるいは取り除く。
• 儀式：護摩祈祷（ごまきとう）などを行い、仏様の知恵の火で煩悩や災いを焼き尽くします。
• 選び方：厄除け大師（川崎大師、西新井大師など）や不動明王を祀るお寺など。

料金（初穂料・お布施）の相場

神社もお寺も、5,000円〜10,000円程度が一般的な相場です。

神社では「初穂料（はつほりょう）」や「玉串料（たまぐしりょう）」、お寺では「お布施（おふせ）」や「祈祷料」として納めます。のし袋（紅白の蝶結び、または水引なしの白封筒）に入れて持参するのがマナーです。

2026年の厄年を正しく把握して備えよう

今回は、2026年（令和8年）の厄年について、男女別の年齢一覧や計算方法、過ごし方のポイントを解説しました。

• 確認が第一：2026年の大厄は、男性は1985年生まれ（42歳）、女性は1994年生まれ（33歳）です。数え年で確認しましょう。
• 意味を知る：厄年は単なる不吉な年ではなく、人生の転機であり「役目」の年。身体と生活を見直すチャンスです。
• 対策をする：気になる方は、お正月から節分までを目安に、神社（厄払い）やお寺（厄除け）でご祈祷を受けましょう。

厄年であることは変えられませんが、どう過ごすかは自分で決めることができます。「今年は慎重に行動しよう」「健康管理を徹底しよう」という意識を持つことこそが、最大の厄除けになります。

2026年が、あなたにとって災い転じて福となるような、実りある1年になることを願っています。

SATORI編集部